Esprit Sport

Certains chiffres ne mentent pas : chaque année, dès que le mercure s’effondre, la fréquentation des salles de sport s’effrite, les parcs se vident, les baskets prennent la poussière. Pourtant, s’entraîner l’hiver n’est pas une affaire de bravoure, mais de …

À performance égale, deux coureurs affichant la même VMA peuvent présenter des chronos très différents sur dix kilomètres. L’écart provient souvent d’une mauvaise estimation ou d’une utilisation imprécise des données de VMA durant l’entraînement.

L’emploi d’un tableau de calcul dédié …

Un tapis trop fin augmente le risque de douleurs articulaires, tandis qu’un modèle trop épais peut gêner l’équilibre lors des exercices. La densité du matériau influe directement sur la stabilité et la durabilité, mais reste souvent négligée au profit du …

Un casque trop serré augmente le risque d’inconfort, de maux de tête et limite la capacité à réagir en cas d’urgence. Les normes européennes imposent des exigences strictes sur l’ajustement des casques, mais la marge d’erreur reste significative d’un modèle …

Certains sportifs maintiennent une prise de muscle malgré un apport très faible en glucides. Des études récentes montrent que l’adaptation métabolique sous cétose n’implique pas systématiquement une perte de performance musculaire. Pourtant, la majorité des recommandations nutritionnelles pour la musculation …

Courir sans rien dans l’estomac ? L’idée divise, agace, intrigue. Pourtant, chaque matin, des milliers de coureurs enfilent leurs baskets avant même d’avoir avalé la moindre bouchée. La promesse d’une efficacité métabolique accrue et d’une combustion des graisses attire, mais …