À 17 ans, près d’une fille sur deux cesse toute activité sportive régulière, selon l’INJEP. Cet abandon survient alors même que la pratique reste stable chez les garçons du même âge. Les écarts se creusent dès l’entrée au collège et …
Les athlètes savent que la nutrition joue un rôle fondamental dans l’optimisation de leurs performances et leur récupération. Le repas du soir, en particulier, est essentiel pour reconstituer les réserves d’énergie et préparer le corps pour les entraînements à venir. …